ICD(植え込み型除細動器）植え込み後の筋トレ④

ストレッチと筋トレを少しずつ継続中。

問題はICD（植込み型除細動器）を入れている場所に近い部分の運動だ。

腕立て伏せはNG。肘を後ろに引く動作もよくないという。どちらもけっこう胸筋を使うのだ。胸筋は避けるべし。

看護師さん情報では、ダンベルを下げた状態から肘を曲げて持ち上げるのはＯＫだそうなので、これは採用。

肩甲骨のストレッチでは、肩甲骨を広げる”肩甲骨はがし”と肩甲骨を寄せる動きをよくセットでやるけれども、肩甲骨を寄せる動きは胸筋を広げるので、こっちはやめておこう。”肩甲骨”はがし”だけ採用。

そもそも腕立て伏せなど続くかどうか疑問なのに、できないと言われると二の腕問題が気になってしまう。ほかにも解決すべき問題はたくさんあるのだから、できることから続けていこう。