筋トレ＆ストレッチを始めて3週間が経った。 今のところ、週４～５ペースで続いている。時間にしたら10分かそこら、みっちりやっても20分くらい。それでも汗びっしょりになる。 同じ動きを続けるとキツイし嫌になってしまうので、腹筋だけでも４種類、スクワ…

ストレッチと筋トレを少しずつ継続中。 問題はICD（植込み型除細動器）を入れている場所に近い部分の運動だ。 腕立て伏せはNG。肘を後ろに引く動作もよくないという。どちらもけっこう胸筋を使うのだ。胸筋は避けるべし。 看護師さん情報では、ダンベルを下…

ICD（植込み型除細動器）が入った状態にも慣れて、無意識に左腕を後ろに引いてしまうことがある。ちょっとくらいのことでは影響ないだろうけど、リードの先端が移動したり断線したり、なんてこともあるらしいから、そんなことになったらどうしよう。 「普通…

2か月ぶりの検診に行ってきた。毎度おなじみの心電図と血液検査、それから診察。 些細なことでも今訊いておかなくては。 「以前に比べて疲れやすい気がするんですけど…」 「それはまあ、ねえ」 あ、出た、何を言ってるのかこのオバサン、みたいな。 だって、…

ＩＣＤ（植込み型除細動器）を植え込んで3か月。 やっと軽い筋トレを始めるところまでこぎつけた。 ICDに慣れたとはいえ、左胸にしっかり塊が乗っかっているのはいつも感じている。 本体と心臓をつなぐリードに負荷がかかるのが怖くて、運動も躊躇してしまう…

前に録画してあったＮＨＫの美尻トレーニングの番組を見て、やってみた。 これはいいかも。と、トレーニング用ゴムバンドをポチってしまった。 美尻という言葉に弱いのかも。 ストレッチやコアトレーニングも、少しやってみると、こんな感じだったっけ、と、…